Cómo sentirse más fuerte, flexible y equilibrado
Esté activo: nunca es tarde para moverse más
Estar en movimiento ayuda a mejorar la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad, lo que puede facilitar la vida diaria, ayudar a prevenir caídas y reducir el riesgo de demencia.1
Sea social: prolongue su vida
Participar en actividades que le gustan es una forma gratificante de mejorar o mantener su bienestar. Los adultos mayores que pertenecen a grupos sociales pueden vivir más tiempo y disminuir el riesgo de desarrollar problemas de salud.2
Sea proactivo: proteja su salud
El cuidado de su salud mediante pruebas de detección preventivas puede garantizarle su independencia, seguridad y productividad.3
Fuentes
1 "Physical Activity Guidelines for Americans", 2nd edition, Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos, consultado por última vez en noviembre de 2021,
2 "Participating in Activities You Enjoy", National Institute on Aging, consultado por última vez en noviembre de 2021,
3 "Get the Facts on Healthy Aging", National Council on Aging, consultado por última vez en noviembre de 2021,
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